[심리] 가스 라이팅

gaslighting (effect) · 가스등 효과 Gas燈 效果란 상대방의 자주성(自主性)을 교묘히 무너뜨리는 언행을 의미하는 신조어이다.

 

 

 

가스라이팅 또는 가스등 효과는 뛰어난 설득을 통해 타인 마음에 스스로 의심을 불러일으키고 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람에게 지배력을 행사하는 것을 가리키는 말이다. 패트릭 해밀턴의 연극을 원작으로 한 1944년 미국의 영화 〈가스등〉에서 유래한 말이다.

 

 

가스라이팅(Gaslighting)**은 한 사람이 다른 사람이 자신의 지각, 기억 또는 정신 상태를 의심하게 만들기 위한 심리적 조작의 한 형태입니다. "가스라이팅"이라는 용어는 "Gas Light"라는 연극과 그 후 영화(1938년 및 1944년)에서 비롯되었으며, 여기서 남편이 가스등을 어둡게 하고 나서 그 사실을 부정함으로써 아내를 미쳐가는 듯한 느낌을 가지게 만드는 내용이 있습니다. 가스라이팅의 주요 특징은 다음과 같습니다:

 

1/ 부인 및 반박: 가스라이터는 이전에 한 사건, 진술 또는 약속을 부인하며, 그에 반반하는 증거가 있는 경우에도 부정합니다. 피해자의 기억과 사건에 대한 반박을 할 수도 있습니다.

2/ 감정 경시: 가스라이터는 피해자의 감정을 경시하며, 피해자가 조작에 반응하는 것을 지나치게 민감하거나 비합리적 또는 이성적이지 않다고 느끼게 만듭니다.

3/ 프로젝션: 가스라이터들은 종종 자신의 부정적인 특성 또는 행동을 피해자에게 돌립니다. 피해자가 하지 않은 일을 한 것으로 비난하여 자신의 행동을 물타기합니다.

4/ 고립: 가스라이터는 피해자를 친구와 가족으로부터 고립시키는 경우가 많아서 피해자가 승인과 지원을 위해 가스라이터에게 더 의존하게 만듭니다.

5/ 정보 숨기기: 그들은 정보를 선택적으로 숨겨 혼란과 의존성을 조성합니다.

6/ 증거에 반박: 가스라이터는 자신의 주장을 뒷받침하기 위해 거짓 증거를 제시하여 피해자가 자신의 지각을 더욱 믿기 어렵게 만듭니다.

가스라이팅이 왜 나쁜 것으로 여겨지는지:

가스라이팅은 자신의 자신감, 자존감 및 정신적 안녕을 침식시키기 때문에 해로운 것으로 간주됩니다. 이는 피해자가 자신의 판단을 계속 의심하고 현실을 의문하며 고립감을 느끼게 만들 수 있습니다. 가스라이팅은 종종 개인적인 관계, 직장 및 다른 사회적 맥락에서 힘, 조작 또는 권력을 유지하기 위한 수단으로 사용됩니다.

가스라이팅의 유명한 예:

"Gaslight" (1944): 언급한 대로, 영화 "Gaslight"는 가스라이팅의 가장 아이코닉한 예 중 하나입니다. 이 영화에서 남편은 아내가 환각을 경험하고 있다고 설득하기 위해 그녀의 환경을 조작하고 그런 사실을 부정하려고 노력합니다.

정치인과 부인: 가스라이팅은 정치에서 발생할 수 있습니다. 일부 정치인은 사실을 부인하거나 반박하여 상대방과 대중이 사건을 이해하는 것을 의심하게 만들려고 노력할 수 있습니다.

학대 관계: 학대 관계에서 한 파트너는 통제를 유지하기 위해 다른 파트너를 가스라이팅할 수 있습니다. 학대자는 자신의 학대 행동을 부인하고 피해자를 지나치게 민감하다고 비난하거나 자신의 부정적인 특성을 피해자에게 투사할 수 있습니다.

직장 가스라이팅: 어떤 고용주나 동료는 자신의 자신감과 직장 업적을 약화시키기 위해 가스라이팅 전술을 사용할 수 있습니다. 이는 약속을 부인하거나 피드백을 왜곡하며 피해자를 지원망으로부터 고립시키는 것을 포함할 수 있습니다.

가스라이팅 행동을 인식하고 가스라이팅 피해자인 경우, 주변 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가로부터 지원을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 조작에서 벗어나는 것은 어려울 수 있지만, 관련된 전술을 이해하는 것은 자신의 현실감과 자아 가치를 회복하는 첫 번째 단계입니다.